S’affirmer et Augmenter l’estime de soi

Public concerné
Toute personne ayant le sentiment de ne pas être à la hauteur, qui manque de confiance en elle

Objectifs de la formation
Vous permettre d’augmenter votre confiance en vous-même
Vous donner des repères pour améliorer votre estime
Favoriser l’affirmation de soi par une attitude intérieure
Prendre la parole plus facilement dans les réunions
Apprendre à faire passer des messages
Etre à même de s’affirmer face à des prises de décisions
Etre capable de défendre ses idées, d’argumenter dans la fluidité

Programme de la formation
Bases

• Ecouter, écoute active : différences et applications concrètes face à des interlocuteurs
• Sortir des échanges stériles pour mieux argumenter
• Reformuler dans un registre compréhensible par l’interlocuteur : approche VAK
• Sortir des schémas classiques d’opposition pour se positionner en apposition avec l’outil de CNV

Arguments

• Comment amener des arguments dans un échange
• Analyse du processus de décision
• Apprentissage des jeux d’identité pour éviter les pièges des relations dominateur/victime
• L’importance du retour d’informations (feedback) : points clés des échanges et du sentiment de reconnaissance
• Développer les non-dits dans les réponses, socle de l’argumentation
• Prendre position fermement : sens, intention, objectifs et argumentation

Relation interpersonnelle

• Sortir d’une relation klaxon
• Prise de position personnelle et responsabilités
• Délégation et contrôles : les règles de l’art
• Apprendre à gérer ses émotions par la respiration
• S’affirmer sans s’opposer
• Estime de soi et confiance en soi (où sont mes zones d’inconfort)
• Savoir poser des limites
• Reconnaître ses qualités
• Importance de la communication non-verbale

Méthode pédagogique
Alternance d’exercices pratiques à partir des cas des participants et d’éclairages méthodologiques.

Pré-requis
Aucun

Moyens techniques
Paperboard

Durée
3 jours

Coût journalier
250 €/jour et par personne