Gérer ses émotions : retenir ou respirer ?
Emotion : é-motion, vient étymologiquement de mouvoir (mouvement). Les émotions sont donc des énergies pour nous aider à bouger, ce sont des moteurs souvent inconscients de nos actes.
A l'origine, nos émotions résultent de stratégies mentales (générées par notre égo) et de ressentis physiques, acquis lors de notre petite enfance et enfance - expériences très subjectives ayant conditionné des comportements liés à nos états internes de l'époque et du contexte de ces événements vécus.
A travers les incidents de notre enfance et de l'adolescence, nous découvrons - pas toujours de façon agréable d'ailleurs - quelles émotions sont permises et lesquelles sont inacceptables.
Nous apprenons ainsi, par peur d'être désapprouvé, rejeté ou abandonné, (voire même battu et agressé), progressivement, à dissimuler certaines de nos expériences , puis à nous mentir sur ce que nous éprouvons pour devenir des personnes adultes "raisonnables", conformes au modèle retenu.
Notre inconscient reproduit plus tard en mode automatique lorsqu'il est face à un besoin qu'il ne peut satisfaire de façon "normale" ces schémas conditionnés par notre éducation.
Ainsi, il n'est pas rare de "péter" un plomb, de perdre la raison pour laisser s'exprimer une émotion : colère, tristesse, peur ou joie alors que le contexte actuel ne s'y prête pas.
Les émotions ne nous demandent pas notre avis pour apparaître : soit on les subit, soit on les pilote !
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Nous devons donc essayer d'harmoniser notre vécu affectif avec notre vie d'adulte du moment et cela passe par une meilleure gestion de nos émotions.
Pour éviter d'être débordé(e) par elles, de répondre de façon inadaptée aux situations qui les activent, nous devons d'abord diminuer la pression interne que nous subissons (tuyau ayant une hernie démesurée) afin de pouvoir réguler leur flux, les vivre pleinement en s'appuyant sur leur énergie pour bouger intérieurement et ainsi ne plus nous laisser surprendre par nos émotions avant même que notre raison consciente, notre égo, n'ait le temps d'entrer en action.
Cela signifie qu'il faut apprendre à nous écouter, découvrir nos besoins insatisfaits, nos sentiments pour nous aligner plus dans notre verticalité et établir une relation saine avec l'autre.
Autre avantage, nous allons établir ainsi plus de liaison et de contacts avec notre inconscient et accéder à la puissance considérable de notre cerveau.
La gestion des émotions ne passe pas par un contrôle, car la libération de l'énergie enfouie dépasse tout contrôle rationnel, mais plus vers une sorte de régulation des flux internes.
Cependant, tout le monde...
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