Comment mieux gérer son stress ?
Un peu de stress est bénéfique...
Chacun de nous sait qu’un peu de stress nous aide à franchir certaines étapes, par exemple, stimule notre organisme et nos défenses pour faire face à un imprévu.
Une fois l’alerte passée, notre corps retrouve une situation de récupération pour se retrouver dans une façon d’être « normale » pour soi. Le stress était dans ce cas un élément moteur.
Au fond, l’être humain a besoin d’être poussé vers ses limites pour qu’il trouve et renforce sa confiance et son estime de lui-même.
Statistiquement :
1/5 des hommes reconnaissent être stressés, stress surtout d’urgence
1/3 des femmes le sont, stress chronique
En fait, le stress est une simple réponse biologique et psychologique qui est fonction d’une agression et c’est donc une adaptation de notre organisme pour mieux nous aider à nous défendre, une réponse par rapport au changement ou à une perturbation.
Le stress devient négatif lorsqu’il ne permet plus cette récupération.
Deux possibilités, le sur-stress et le sous-stress.
Contrairement aux idées reçues, dans le travail par exemple, le stress n’est pas nécessairement une surcharge mais peut aussi être une faible charge, on se demande alors :
A contrario, quand nous avons une augmentation de notre charge d’activités si le temps de travail est diminué, nous avons un sur-stress engendrant :
Il faut donc toujours maintenir un équilibre entre activité et temps, en fonction de la nature de l’activité et du contexte. Car si nous n’avons pas de stress, le corps est dans l’incapacité de réagir de façon différenciée face aux événements.
Pour lire la suite (...)
Prix: 3.00€
