Cycle « Connaissance de soi »

Tout au long de ces séminaires de 3 j, indépendants les uns des autres, vous allez prendre conscience de votre richesse personnelle, augmenter votre confiance en vous-même en ouvrant les portes du coeur.
Grâce à l’authenticité et une approche holistique de l’être humain, le travail de fond en tant qu’auteur des moments présents, vous allez nourrir votre estime, être plus cohérent avec votre ressenti, plus en harmonie avec vos désirs profonds.

L’efficacité de cette formation réside dans le travail croisé du mental, des émotions et du physique qui facilite l’intégration des apports théoriques grâce à des exercices de relaxation, des marches conscientes, des mouvements simples énergétiques, des exercices physiques verbaux (ou non), de la créativité et des échanges en groupe (perception et feedback nécessaires au regard sur soi, au changement par rapport aux jugements).

Les apports théoriques et méthodologiques s’appuient sur les concepts de :
– l’analyse transactionnelle (Eric Berne),
– la programmation neuro-linguistiques (Bandler et Grinder),
– l’écoute active (Carl Rogers),
– la pyramide inversée et l’actualisation de soi (Abraham Maslow),
– le besoin de sens et de spiritualité (Viktor Frankl),
– l’être en devenir (Rosemary Parse),
– la psychologie positive (M. Seligman),
– l’approche cohérences (Roger Nifle),
– l’élément humain (W. Schutz),
– la communication non violente (Marshall Rosenberg),
– la gestalt thérapie (F. Perl),
– l’EMDR (Francine Shapiro) et l’EFT (G. Craig),
– l’être aimant sans défaut (Richard Chaigneau)

Tous les séminaires sont indépendants, toutefois nous demandons que le séminaire « les bases de la connaissance de soi » soit effectué.
En effet, toute notre démarche s’appuie sur les qualités de chacun, qu’il appartient de bien connaître pour tirer la quintessence et la puissance des stages suivants.

A – Bases de la Connaissance de soi : 3 jours

Par la découverte de ses qualités, celles que je m’accorde, mais aussi toutes les autres cachées en moi et qui se manifestent au quotidien parfois à l’envers, nous allons découvrir les qualités génériques, profondes, non mises à l’oeuvre, celles que les autres voient à travers nous, celles que nous voyons chez les autres, pour finir par une présentation de soi complète, saine et l’explication de son rêve.

Programme
J1 : Présentation de soi – Recherche de ses qualités génériques –
Recherche de ses qualités profondes
J2 : Repérage des défauts et recherche des qualités non mises à l’oeuvre –
Portrait chinois
J3 : Présentation de soi autrement – Ecrire son rêve – Donner et recevoir : identification des qualités perçues et projetées.

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B – Mieux connaître ses Modes de fonctionnement : 3 jours

A partir d’un modèle simple de soi, nous allons découvrir nos modes de fonctionnement, comprendre où se situe nos difficultés, ressentir le poids des jugements; puis, nous jouerons avec le miroir de notre environnement grâce aux autres pour définir son style relationnel en essayant de rester le plus centré(e) possible.

Programme
J1 : Modèle du passager, faire la différence entre avoir des émotions et être l’émotion

J2 : Travail sur les jugements, seul et en groupe puis sur le miroir et l’acceptation de soi

J3 : Repérage de son style de management des relations, poser une intention, se centrer, rester auteur.

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C – repérer ce qui influe sur mon comportement : 3 jours

Avant toute chose, nous allons repérer le sens des situations, voir comment subtilement les jeux d’identité se mettent en place; nous identifierons ensuite nos freins, nos croyances limitantes et aussi les valeurs qui nous mobilisent, tout cela pour mieux cerner nos besoins, et notre façon d’être dans l’instant.

Programme
J1 : Travail de fond sur les jeux d’identité qui se jouent dans toutes les situations, de façon souvent inconsciente

J2 : Apprentissage pour sortir du triangle dramatique, des messages contraignants et des positions de vie

J3 : Identification des croyances limitantes par rapport à son projet de vie, reprogrammation et ancrage à partir de nos valeurs fondatrices.

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D – connaissance de soi pour être authentique : 3 jours

A partir des bases de la communication interpersonnelle, nous développons l’écoute active et apprenons à nous relaxer, à mieux gérer notre stress pour ne garder que du stress positif; Ensuite, nous explorons les différentes émotions, afin d’avancer vers l’authenticité.

Programme
J1 : Les bases d’une communication authentique (carte/territoire, radio/planète, intention/centration)

J2 : Ecoute active : du concept à la pratique à partir d’exercices en binôme et en groupe avec restitution du groupe

J3 : Les 5 émotions de base : mise au point avec chacune, pour mettre en place une stratégie positive et acceptable par notre mental.

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E – être bien dans son projet : 3 jours

Partant des zones de confiance qui sont en nous, nous apprenons à poser une intention, à être présent; puis, il s’agit d’identifier les premiers pas qu’il nous faut inscrire dans notre plan d’actions concrètes à mettre en place; enfin, nous regardons où se situe notre peur, pour oser prendre la place qui nous revient dans cette existence.

Programme
J1 : Repérer ses zones de confiance et ressentir ce que je veux vivre aujourd’hui, identifier ses peurs

J2 : Travail en binôme pour ressentir ce qui se passe en moi sur les phrases, choix et décision

J3 : Faire le premier pas, choisir les prochains importants, planifier, poser son intention, être présent et le restituer pour validation, cadeau.

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F – moi, l’autre, la relation : 3 jours

De la communication interpersonnelle, en passant par la communication verbale et non-verbale, nous intégrons que chacun possède sa propre carte du monde, que l’autre a aussi une façon de fonctionner et de s’exprimer qui lui appartient et qu’il serait intéressant pour mieux communiquer de parler le même langage que lui, d’adopter des attitudes qui sont signifiantes pour lui et un gage de confiance; en trouvant la bonne distance, en s’appuyant sur son bout de la relation et les demandes appuyées sur ses vrais besoins, nous établissons une relation saine, juste et pertinente pour nos devenirs.

Programme
J1 : La communication verbale, non-verbale (gestuelle, vocale, paraverbale), la proxémie

J2 : Notre carte du monde, les canaux de communication (VAK), les attitudes de Porter, rappel des jeux d’identité

J3 : L’écharpe relationnelle, la communication klaxon et la communication non violente, danse et rencontres.

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G – donner plus de sens à sa vie : 3 jours

Repérant facilement dans quel sens les autres et nous-mêmes, nous nous activons au quotidien, nous découvrons comment savoir être plus cohérent et plus congruent; ainsi, nous faisons le lien entre l’être aimant et l’être de sagesse, développant notre projet de vie dans une perspective d’évolution pour nous et pour l’humanité.

Programme
J1 : Découverte des boussoles inconscientes et du concept de l’être aimant, de l’actualisation de soi

J2 : Comment être congruent et cohérent, authentique et auteur de sa vie : du référentiel au discernement

J3 : Lien avec l’être de sagesse, de l’inconscient collectif à l’amour et la spiritualité, la transcendance, l’évolution de soi et de l’humanité (quel édifice souhaitons-nous bâtir ? Avons-nous conscience de notre importance ?).

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